现代社会生活压力大，大部分人都存在或多或少的失眠情况，入睡困难，多梦，睡觉过浅，偶然失眠对作业生活造不成太大的损伤，但如果是长时间失眠，那么损害就比较大了。失眠的损害包含以下几个方面：1、长时间失眠会导致面色、皮肤、头发的变老加快，曾有报道，接连数天不睡觉，甚至会引发猝死；2、失眠会引起全身功能紊乱，如部分患者因作业压力大呈现失眠，会引起肥胖；3、长时间失眠可引起耗气伤身、精血亏耗，呈现头晕、健忘

少年不知愁滋味，年青的时分年青力壮，似乎有用不完的精力，说来也可笑，我在18岁的时分还想过等到了30岁就“自挂东南枝”，想想自己现在也现已奔30了，反而越来越惜命了。直到去年生了场病，做了手术，手术后疼痛，发烧到四十度，无法躺下，深刻领悟什么叫疼痛。那个时分才知道什么都比不过健康更重要。只记得当时疼的厉害了，就想尽一切办法涣散注意力，那段时刻可能把能看的综艺和电视剧都看了，平常可没有那么多耐心。&

1要保持情绪欢畅2要动静结合3要注意饮食卫生4要多试试以热除热5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”